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    深扒10位明星的減肥食譜

    發布: 2019-08-12 |來源:薄荷女性網 |查看:


    深扒10位明星的減肥食譜

      深扒10位明星的減肥食譜

      1、范冰冰減肥食譜

      早餐:新鮮水果若干中午:水煮青菜(如生菜,菠菜)晚上:水煮青菜(如紫甘藍,茄子)加餐:煮玉米運動方式:和男友泡在健身房,最愛高溫瑜伽。

      2、袁珊珊減肥食譜

      早餐:糙米糊中午:水煮青菜+清蒸鱸魚晚上:水煮青菜(如紫甘藍,茄子)加餐:蘋果*1+香蕉*1+每日堅果*1運動方式:晚上8.00,10min熱身+60min快走+20min拉伸,睡前揉肚子,正反50圈,促進腸道蠕動

      3、大S減肥食譜

      早餐:無糖優酪乳、半顆火龍果中午:2片肉片、2碗燙青菜運動方式:皮拉提斯、瑜伽♀各1小時,一周2次;倫巴、重訓各1小時,一周2次

      4、小S減肥食譜

      早餐:有機面包*1+無鹽芝士*1+無糖拿鐵*1中午:椰子油炒蔬菜(菠菜,高麗菜,番茄)+稀飯*1小碗晚上:與午餐一樣加餐:燕麥粥運動方式:Zumba舞蹈

      5、劉雯減肥食譜

      早餐:獼猴桃、藍莓、桃子、紅豆粥、檸檬水中午:藜麥沙拉、秋葵晚上:西蘭花、南瓜、西紅柿

    深扒10位明星的減肥食譜

      6、陳妍希減肥食譜

      早餐:蔬菜沙拉(彩椒,小番茄,青菜)中午:蒸魚+蒸蝦仁雞蛋或刺身飯(三文魚,北極貝)晚上:地瓜*1加餐:抹茶糕運動方式:游泳

      7、林心如減肥食譜

      早餐:姜末炒蛋+杜仲湯中午:燙豬頸肉或蒸魚+水煮青菜+五谷飯1/3碗晚上:烤羊排或煎牛排+水煮青菜加餐:紅豆水與黑豆水交替(3000cc/天)

      8、劉亦菲減肥食譜

      第一種早餐:水煮蛋+牛奶+半個蘋果或土豆火腿沙拉午/晚餐:飯+水煮青菜第二種早/晚餐:蔬菜汁200ml中午:優酪乳500g加餐:果汁(檸檬汁+水+酸梅)運動方式:跳舞

      9、Lady gaga減肥食譜

      早餐:煎蛋*1+生菜,小番茄若干中午:核桃仁,桃子或烤蔬菜(彩椒,番茄)晚上:牛肉蘑菇醬卷餅*2+水煮豌豆,胡蘿卜加餐:清體果蔬飲料運動方式:高溫瑜伽和腿部力量練習

      10、米蘭達可兒減肥食譜

      早餐:排毒果昔一杯黃瓜+菠菜+芹菜+羽衣甘藍+牛油果+少量藍莓+可可蛋白粉+奶+椰子水中午:烤鮭魚+沙拉(菠菜&番茄&胡蘿卜)晚上:雞肉+蔬菜+有機紅酒*1運動方式:一周4到5次。包括普拉提、瑜伽、游泳,芭蕾舞,和抗阻力訓練。



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