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    日本瘦腰鍛煉法又上熱搜!一分鐘減肥法和貓咪減肥法,貓咪聽到都驚呆了!

    發布: 2019-06-22 |來源:薄荷女性網 |查看:


      近日溫度飆升,日本瘦腰鍛煉法又雙叒叕上熱搜。每年盛夏將至,各種“牛鬼蛇神”減肥都會紛紛沖上熱搜榜。這不,日本瘦腰鍛煉法成功上榜,網友都津津有味討論著老壇裝新酒的減肥方式。

      每次看到新的減肥方式出爐,減肥小仙女們就像杰瑞遇到奶酪一樣愛不釋手。日本瘦腰鍛煉法橫空出世,讓瘦腰成為簡單的事。

      而為什么那么多人都關注了日本瘦腰鍛煉法,那我們需要講一個悲傷的故事。每個胖胖的小仙女,通常都會有一個專屬于自己的“游泳圈”,游泳用不到,但可以讓自己看不見腳。

      關于日本瘦腰鍛煉法,網上盛傳的主要是兩種方式:一分鐘瘦腰法和貓咪減肥法。雖然都是老壇裝新酒,不過還是值得為各位減肥的小仙女說一說。

      

    bannner - 副本

     

      一分鐘瘦腰法

      這種方式號稱每天只要堅持做兩個簡單的動作,每天僅需1分鐘,1個星期后你的腰就能少7cm。第一個動作,腳后跟并在一起,腳掌稱60度分開,接著伸腰抬腳后跟,雙手舉過頭,深呼吸踮腳。第二個動作,雙腿打開,緩緩蹲下,再慢慢站起來。

      這不就是小腿提踵搭配深蹲嗎?先不說能不能把腰圍減下去,減肥最基礎的原理就是每天消耗的能量大于攝入的能量。

      光靠這套動作,在短短1分鐘內,很難消耗掉多少脂肪。最重要的是提踵和深蹲,跟腰根本沒有關系。小腿提踵練的是小腿,而深蹲練的是下肢。

      說完這些,小仙女們應該知道一分鐘瘦腰法并不能好好地瘦腰,第一運動強度不夠,第二整套動作的點都不在腰上。

      說完一分鐘瘦腰法,我們接下來聊聊貓咪減肥法。

     

      貓咪減肥法

      這種減肥的運動方式因像貓姿而得名,整體運動方式上有點像瑜伽。

      雙手、雙膝扶著地面,膝蓋之間間隔兩個拳頭,邊吸氣邊拱腹。吐氣后雙手向前滑動伸展開,胸部貼近地面。整套動作看起來像貓咪炸毛和伸懶腰。節目中的女嘉賓用這種減肥方式,在不控制飲食的情況下,1個月腰圍減了10cm。

      這套動作確實對身體有一定的好處,但是對于瘦腰幾乎沒什么效果。減肥不控制飲食,幾乎不可能瘦下來,做減脂手術的除外。為什么這樣說?

     

      減肥,減的是全身

      減肥主要是為了減脂,而你無法控制你自己減掉哪里的脂肪。減肥中,指哪打哪并不存在。很多減肥的小仙女往往會發現這樣一個令人絕望的現象,明明想卸下自己的“游泳圈”,沒想到卻變成一低頭只能看到“游泳圈”。減腰秒變減胸,多么痛的領悟!

      減肥方式千千萬,原理就一個

      無論什么減肥方式,能成功減下去的原因只可能是你每天消耗的熱量大于你攝入的熱量。

      日本瘦腰鍛煉法一分鐘減肥法并不能瘦腰,貓咪減肥法也瘦不了身。而小區的貓咪聽到都驚呆了,一口氣吃了兩個魚罐頭。

      還是那句話:管住嘴,邁開腿,每個小仙女都可以擁有小蠻腰!



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