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    結婚前快速減肥方法

    發布: 2018-11-13 |來源:薄荷女性網 |查看:


    結婚前快速減肥方法

      結婚前快速減肥方法

      兩日纖體排毒塑身法

      時間:婚前1周 連續3次

      作用:集中清理腸道、排除體內垃圾,極速瘦身美顏。

      效果:改善便秘、痘痘、膚色暗沉和小腹膨脹感,達到潤腸通便,提升膚色,消除小肚子。

      實際操作:在婚前1周的前3天,每天白天以4個紅薯蒸食,煮豌豆湯喝,此法可在幾小時內排除體內腸壁上的沉年宿便垃圾,清理腸壁上的毒素,避免及改善痘痘情況的發生,消除暗沉膚色,并可以促進腸蠕動、加強排便效果、除掉小肚肚,可謂極速瘦身美顏的妙方。

      搭檔:蔬果汁。在兩日纖體排毒塑身法的同時,若搭配新鮮的蔬菜水果汁服用,不僅可以補充每日需要的礦物維他命,還可以加強清理腸壁的效果,達到100%瘦身排毒美顏的好效果!

      桑拿排毒排水腫瘦身法

      時間: 婚前2周 每周2次

      作用: 排除體內多余水分、改善水腫的情況。

      效果: 每周進行2次蒸桑拿不僅可以幫助身體排毒、排出水分,避免水腫,還可以有效改善四肢水腫的情況。

      實際操作: 每次進行30-45分鐘的蒸拿。閉目養神或與朋友聊天時,不知不覺中體內廢物及多余水分便會隨汗液排出。

      搭檔: 食品保鮮膜。在蒸桑拿的時候將食品保鮮膜包裹在四肢上,可以達到瘦腿的加乘效果,只是不要時間過長哦,45分鐘最多了。

      日食兩餐美顏減肥法

      時間:婚前3周 每天2次

      作用:通過科學膳食搭配,在礦物質、維他命、碳水化合物合理分配的情況下,在21 天內輕松美顏、瘦身。

      效果:21天后膚色變得明亮,同時體重有8-12斤的下降。

      實際操作:每一餐的內容包括100克瘦肉、家禽、魚或海產品;一小盤白菜;半片薄烤面包;一個蘋果或桔子,可以加無熱量的調味品,如檸檬汁或醋等,多飲水。該飲食食譜的熱量為1045 千焦,全天2090千焦。且該食譜有非常好的美顏功效,在輕松享受減肥期間變得更加漂亮。請記住,無論間隔多長時間,一天只食用2餐。

    結婚前快速減肥方法

      愛人按摩瘦身法

      時間:婚前30天 每周1次

      作用:異性的按摩是一種很奇妙的事情,尤其是愛人,當他的手撫摩你身上每一寸肌膚的時候,你都會感覺到細微電流劃過身體,這樣的確可加速血液循環,有效燃燒體內脂肪。

      效果:加強血液循環,有效燃燒體脂。每周一次即可,4次就能明顯感覺到瘦身的功效哦!

      實際操作:找一個溫暖的下午,到溪邊,或在草地上,鋪上墊子,就讓愛人這樣輕輕地幫你按摩,不需要多大的技巧,在按摩的同時不妨可以講一些小笑話調節一下。既增進了感情,又可達到瘦身的目的。每次30分鐘。

      搭檔: 香蕉。香蕉里含有一種快樂維它命,是增進彼此情感的最佳食物。同時,它含有多多的礦物質和纖維素等美膚排毒的營養物質,它們還能有助減肥。

      熱導面膜瘦臉法

      時間:婚前30天 每周2次

      作用:改善肥嘟嘟的臉型,幫助祛除面部水腫,排毒保濕。

      效果: 緊致并使面部輪廓日漸清晰,清除痘痘,均勻膚色,排毒保濕。

      實際操作: 每周2次即可,使用溫感型的面膜。清潔面部后將之均勻厚厚地涂抹于面部,注意避開眼周及唇周。這種溫感型面膜可以很好地提升皮膚的溫度,達到排毒緊致效果,而且可以排出面部多余水分,使輪廓日漸清晰。

      游泳塑身法

      時間:婚前30天 每周1次

      作用:游泳是一種全身性運動,不但可以幫助減肥,還可以提高你的心肺功能,在水中人的骨骼得到了充分的放松,可以有機會“伸一下懶腰”,這對于修身型非常的有好處。

      效果: 每周1次、每次2小時的游泳運動可以有效提高體內氧代謝、促進微循環、加強體脂燃燒。因為水溫一般低于氣溫,所以這也有利于散熱和熱量的消耗。因此,游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多,故減肥效果更為明顯。

      實際操作: 每周一次,每次2個小時,無論室內室外都可以,最好由你的另一伴陪著。分別游100米、200米、400米,然后休息一下,再繼續。這樣一次性就可消耗好幾千大卡的熱量!



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