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    避孕藥傷身 5種營養降低副作用

    發布: 2017-11-27 |來源:薄荷女性網 |查看:


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      口服避孕藥是一種方便快捷的避孕方式,然而很多女性朋友反映,口服避孕藥副作用還蠻多的,例如會出現惡心、嘔吐、頭昏、嗜睡、乏力等。有什么好方法緩解這些不適癥狀?注意增加6種營養素,可以有效避免不良反應。

    避孕藥傷身 5種營養降低副作用

    圖片來源:視覺中國

      補充6種營養素

      1、維生素 B6

      少數女性在用藥初期有類似早孕反應,如惡心、嘔吐、頭昏、嗜睡、乏力等,而維生素B6可以減輕癥狀。另外,避孕藥中含有的雌激素可增加肝臟色氨酸代謝,而維生素B6是色氨酸代謝中的一種輔酶成分。

      維生素B6缺乏就可妨礙色氨酸代謝,隨之還可引起神經系統功能的障礙。所以,有的女性在服避孕藥后會出現憂郁、悲觀、容易激動、脾氣暴躁等表現。

      富含維生素B6的食物:肉類、乳類、蛋類、蔬菜、麥芽、肝類、花生、酵母、葵花子、香蕉、米糠等。

      2、補充葉酸與維生素B12

      服用避孕藥可以抑制十二指腸粘膜的葉酸結合酶,這種酶是腸道吸收葉酸所必需的,酶少了,可引起葉酸缺乏。避孕藥還會引起體內維生素B12的相對缺乏,容易造成貧血。

      富含葉酸與維生素B12豐富的食物:動物內臟、貝殼類、奶粉、魚、蟹、蛋黃、綠葉蔬菜、肉類、豆類、水果等。茶葉中含豐富的葉酸與維生素B12,可經常泡飲。

      3、適量維生素B2

     

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      服避孕藥時間長了,少部分女性還會出現口角炎、舌炎或結膜炎、脂溢性皮炎等,這與維生素B2缺乏有關。

      富含維生素B2的食物:動物內臟、豆類、蔬菜、硬殼類(花生、葵花子等)、蛋類、乳類等。

      4、維生素C

      長期服藥的女性,容易發生血栓栓塞性疾病,這與雌激素有關,也與血中維生素C濃度下降有關。

      富含維生素C的食物:如豆芽、西紅柿、桔子、紅棗、鮮柿椒、洋白菜、鮮藕、橙、柚、檸檬、草莓、酸棗、山楂等。

      5、鐵質

      有的女性在服用避孕片后會出現 陰道 流血,久之也會造成貧血。補充鐵質是必要的。

      富含鐵質的食物:黑木耳、海帶、發菜、紫菜、香菇、動物肝臟、血、肉、蛋黃、黃豆等。

    避孕藥傷身 5種營養降低副作用

    圖片來源:視覺中國

      避孕藥的其他副作用

      (1)有的女性在服用避孕片后會出現陰道流血,久之也會造成貧血。補充鐵質是必要的,應多吃黑木耳、海帶、發菜、紫菜、香菇、動物肝臟、血、肉、蛋黃、黃豆等食品。

      (2)有的女性服藥后偶有奶脹,哺乳期女性可有乳汁減少,這時可服用舒肝理氣的藥物,或是桔子、葵花子、金桔餅、絲爪等有理氣通絡作用之食品。也有些服藥女性會出現血壓升高等現象,血壓高時飲食宜清淡,多吃素、少吃葷、多喝湯,少用燒炙、煎炸的烹調方法。海帶湯、海蟄、孛薺、馬蘭頭、菊花腦湯等可常飲。

      (3)服藥后白帶增多,可配合吃山藥、芡實、扁豆、蓮子、白果、意苡仁、蠶豆、綠豆、黑木耳、豇豆、胡桃仁、淡菜、龜肉、芹菜等。

      因此,經常服用避孕藥的女性一定要注意日常生活中的飲食調整,避免出現各種不良反應。

     



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