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    產后奶水不夠看這里 這五招讓媽媽奶水多又多

    發布: 2018-01-14 |來源:薄荷女性網 |查看:


      一、奶水不足可能是假象

      其實真正奶水不足的媽媽非常少,大約95%的媽媽,奶水都是夠寶寶吃的。大部分的奶水不足,都是沒有掌握正確的下奶方法造成的。

      1.怎樣判斷奶水夠不夠寶寶吃?

      生活中,許多人都喜歡對奶水夠不夠這件事指手畫腳,但奶水夠不夠,媽媽說了不算,其他家人說了也不算,寶寶自己說了才算。

      只要奶水能滿足寶寶的生長需求,寶寶精神狀態好、身體茁壯成長、生長曲線增長平穩正常,就沒有不足。如果寶寶24小時更換尿布少于六次,或者大便的次數過少才需要考慮奶水不足的可能性。

      2.產奶的原理

      真正決定奶量的是乳腺的數量、發育以及寶寶的吮吸刺激次數力道等。寶寶一邊喝,媽媽一邊產奶,喝得多就產得多。

      二、5招解決奶水不足

      1.讓寶寶多多吮吸

      母乳不足最常見的原因就是寶寶的吮吸太少,寶寶的吸吮刺激可以促進催奶素和催產素的分泌,寶寶吸吮越多,乳汁分泌量越多,吸吮越少,分泌量越少。

      一般來說,新生兒每天(24小時)每天吃奶不少于8-12次。

      2.采用正確銜乳姿勢

      正確的銜乳姿勢,是應該盡量讓寶寶在吸奶時把乳暈也含進去,這樣可以讓乳頭深入到寶寶口腔的后端。正確的銜乳姿勢會讓媽媽感到非常放松,有利于刺激乳汁分泌。

      具體操作:讓寶寶的上下嘴唇抵住乳暈,然后用乳頭刺激寶寶嘴巴周圍,等寶寶嘴張大,再把乳頭及大部分乳暈送到寶寶嘴里。這樣才能讓寶寶把整個乳暈都含進去。

      3.保持愉快心情,充分休息

      愉快的心情以及充足的睡眠才能保證良好的健康和充足的奶水,因此,哺乳媽媽在任何情況下都要保持心情愉快。

      同時要特別注意自己的休息,夜間哺乳會導致睡眠質量下降,使奶水量減少。抓緊時間,保證充分休息,可以適當調整生活習慣,寶寶睡覺時盡量跟著一起睡,把作息調成和寶寶同步,這樣休息時間更有保證。白天可以讓家人幫忙照看一下寶寶,自己睡個午覺。當然,晚上換尿不濕或是哄寶寶入睡這些事,也可以找老公來幫忙。

      4.尋求家人的支持

      母乳喂養最重要的是要有信心,一定要堅信自己有奶,就會有奶。

      家人的支持也非常重要,都知道母乳對寶寶好,媽媽有心追奶,其他家人更應該在旁邊加油打氣,給媽媽信心。可不能像雨彤老公和婆婆一樣不停的泄氣,哪個追奶媽媽心里受得了這種打擊。要糾正家人的誤區,努力爭取家人的支持。

      5.拒絕酒精和煙草

      酒精會抑制泌乳反射,導致乳汁分泌變少,甚至還會進入乳汁。

      哺乳期間及時沒有吸煙,也要注意避免吸入二手煙、三手煙哦,吸煙會使體內催產素水平下降,乳汁分泌就會減少。

      其實很多媽媽是“被奶水不足”,并非真的奶水不足。只要掌握正確的方法,對自己有信心,寶寶的奶水一定夠夠的。




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